"Nie jest to książka o tym, jak pomóc bliskiej ci osobie uzależnionej od alkoholu (narkotyków, hazardu, jedzenia, pracy, seksu itp.). Ta książka traktuje o twoim najważniejszym i prawdopodobnie najbardziej przez ciebie lekceważonym obowiązku, a mianowicie o zajęciu się swoją własną osobą. Jest to książka o tym, co masz robić, aby zacząć czuć się lepiej (...) o tym, jak uniknąć bólu i uzyskać kontrolę nad swoim życiem."(fragment wstępu)
Filia 2
Piętrzenie nawyków : 97 małych zmian, które odmienią twoje życie Tytuł oryginału: "Habit stacking : 97 small life changes that take five minutes or less".
Wprowadź w życie dobre zmiany!Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawykNawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzićZakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziałaKażdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie.
UKD:
159.923 005.31/.34
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Filia 2
Prawdziwe życie czyli Jak przywrócić znaczenie temu, co najważniejsze "Jak przywrócić znaczenie temu, co najważniejsze " "A real life, restoring what matters: family, good friends, and a true community, "
W swoim apelu o to co autentyczne, namiętne, pełne pasji życie Ferenc Máté wzywa nas do ponownego przemyślenia znaczenia takich pojęć, jak "sukces", "poczucie bezpieczeństwa" i "postęp technologiczny", i każe zastanowić się nad tym, jak pracujemy, jemy, bawimy się i kochamy. Wystarczy niewiele, by odmienić własne życie, zapanować nad nim i znaleźć spełnienie. Zaskakujące statystyki i wciągające anegdoty sprawią, że znów poczujecie zapomnianą radość i dumę z własnej niezależności, ducha sąsiedzkiej pomocy, pracy własnych rąk, kontaktów z przyrodą i innymi ludźmi. Niniejsza książka natchnie nadzieją najbardziej rozczarowanych i odartych ze złudzeń i przekona najwytrwalszych amatorów zakupów, żeby odpoczęli od centrów handlowych i gadżetów i posmakowali prawdziwego życia.
UKD:
821.131.1-3:159.923:316.325
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dostępny jest 1 egzemplarz.
