Wyjątkowy poradnik dla każdego, kto udaje się na zakupy i chce być świadomym co warto kupić a co należy omijać! Nasze autorki przejrzały wszystkie półki z żywnością w sklepach i supermarketach. Sprawdziły jakość wędlin, przekopały chłodnie z mrożonkami, oceniły jakość warzyw i owoców, zważyły żywność light i spróbowały, co pysznego wysmażył nam fast food. Dzięki temu powstał rewelacyjny poradnik, w którym podpowiadają, jak wybierać najzdrowsze produkty w najlepszych cenach. Wskazują składniki niebezpieczne i bezwartościowe. Informują, jakim hasłom nie wierzyć i na które napisy na opakowaniach zwracać uwagę. Przede wszystkim jednak bezlitośnie obnażają sztuczki speców od marketingu i reklamy.
UKD:
641.1:613.2
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Każda z nas czuje się czasem jak dziewczynka. Niekoniecznie oznacza to słabość, bezradność i płacz, może objawiać się niepohamowaną złością, tupaniem nogami i chęcią postawienia na swoim. Ta dziewczynka w nas, całkiem malutka lub nastoletnia, to efekt trudności, na jakie napotykałyśmy w dzieciństwie, deficytów, jakich doświadczyłyśmy na różnych etapach rozwojowych. Nie ma idealnego dzieciństwa, bo nie ma idealnych rodziców.Książka pomaga te deficyty odkryć, zobaczyć, jaki mają wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa, kobiecości i własnej wartości, a także na nasze zachowania w każdym z tych obszarów. Mówi też o tym, że tylko od nas samych zależy, co z tym bagażem zrobimy:- czy będziemy go nieść, cierpiąc,- czy poszukamy tragarza, który nam pomoże,- czy zastosujemy środek przeciwbólowy, by nie czuć ciężaru,- czy zechcemy się go pozbyć.
UKD:
159.9-055.2 159.9-055.5 316.47
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nasz przewód pokarmowy to fantastyczny mikroświat, w którym każda bakteryjna społeczność, każdy szczep ma swoje miejsce i przypisaną sobie funkcję. To właśnie mikrobiom - tryliony żyjących w nas bakterii. Jednak typowa zachodnia dieta oraz przesadnie sterylny styl życia prowadzą do wyginięcia części pożytecznych bakterii zamieszkujących nasze jelita. A rola owych bakterii jest nie do przecenienia; chronią nas przed inwazją drobnoustrojów chorobotwórczych, pomagają w trawieniu, biorą udział w wielu mechanizmach regulacyjnych. Pozbawieni naszej straży przybocznej coraz częściej zapadamy na choroby autoimmunologiczne i przewlekłe. Na szczęście nie jesteśmy skazani na porażkę w tej walce o własne zdrowie. Odpowiednie zmiany w trybie codziennego życia i odżywiania oraz rzadsze sięganie po antybiotyki mogą odwrócić wyniszczające nas procesy. Sami się zdziwimy, jak wiele korzyści pociągnie za sobą przywrócenie właściwych proporcji między szczepami mieszkających w nas bakterii. Wśród licznych zmian, których możemy oczekiwać, znajdują się: • poprawa trawienia, • lepszy stan skóry, • złagodzenie lub usunięcie reakcji alergicznych, • eliminacja trądziku, wyprysków, opryszczki, • odporność na przeziębienia, • dobry nastrój, • energia na co dzień. Oprócz fascynującej wiedzy na temat tego, co dzieje się w naszym wnętrzu, w książce dr Robynne Chutkan znajdziemy m.in. praktyczne zalecenia dietetyczne, przestrogi przed szkodliwą obsesją na punkcie czystości oraz wskazania, jak chronić się przed nadmiarem antybiotyków. Zastosujmy się do tych rad, a nasze życie nabierze rumieńców.
Domowa apteka Siostry Marii to książka inna niż wszystkie. Zawiera wiele sprawdzonych sposobów na łagodzenie i leczenie różnych dolegliwości i chorób, a także szereg porad kosmetycznych. Wszystkie przepisy zawierają tylko naturalne składniki i wykorzystują leczniczą moc ziół, warzyw i owoców. To prawdziwa skarbnica wiedzy o leczeniu naturalnymi sposobami przekazywana z pokolenia na pokolenie.
UKD:
615.322 633.88
UWAGI:
Rok wyd. za www.eksiegarnia.pl. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Czy w naszym najbliższym otoczeniu znajdują się ludzie, którzy w tajemniczy sposób pozbawiają nas energii, poczucia własnej wartości i bezlitośnie nas wykorzystują?Jeśli tak, to wpadliśmy w szpony emocjonalnych wampirów! Czyhają one wszędzie - w naszych rodzinach, miejscach pracy, a być może nawet z jednym z nich dzielimy łóżko. Błyskotliwe, utalentowane lub też epatujące bezradnością, pozyskują nasze zaufanie i uczucia, po to by wyssać z nas siły i pozostawić wydmuszkę.Albert J. Bernstein przystępnie i dowcipnie opisuje rozmaite typy osobowości i odmian emocjonalnych wampirów - bezwzględnych tyranów, aspołecznych hedonistów, samolubnych narcyzów, męczących paranoików. Uczy, jak ich rozpoznawać, i przedstawia strategie obronne, przydatne gdy zostaniemy zaatakowani.Książka oparta na wiedzy psychologicznej, zawiera cenne rady i sporą dawkę humoru, tak potrzebnego w trudnych i wyczerpujących relacjach.dr Albert J. Bernstein to uznany psycholog kliniczny, a także felietonista i doradca biznesowy. Jest współautorem dwóch wydanych w Polsce książek - Trudni współpracownicy i Dinozaury są wśród nas. Jak sobie radzić z nimi w pracy.
Skoro emocjonalne wampiry są jak dzieci, to czego im trzeba, żeby dorosnąć?
Co sprawia, ze ludzie zmieniają się w emocjonalne wampiry
Niedojrzałość a zło
Zasada „każdy i nikt"
Jeżeli wśród wampirów zobaczysz siebie
Rozdział 3. JAK DZIAŁAJĄ WAMPIRY
Czym emocjonalne wampiry różnią się od innych irytujących ludzi i dlaczego są bardziej niebezpieczne
Wampiry są inne
Wampiry polują na ludzi
Wampiry nie widzą swojego odbicia w lustrze
Wampiry są silniejsze w ciemnościach
Jak się bronić przed wampirami
Rozdział 4. KOCHANE ŁOBUZY
Odmiany wampirów aspołecznych
Dylemat toyota—ferrari
Jak rozpoznać wampira aspołecznego
Lista kontrolna aspołecznych wampirów emocjonalnych - słuchanie zewu krwi
Co ocenia lista kontrolna
Rozdział 5. WAMPIRY ŻĄDNE PRZYGÓD
Seksowne, ekscytujące i zdecydowanie szkodliwe dla zdrowia
Fizjologia podniecenia
Wampiry żądne przygód są świetnymi hipnotyzerami
Żądne przygód wampiry rodzaju żeńskiego
Jak wampiry to robią, że wciąż wracamy po więcej
Dziesięć sposobów obrony przed wampirami żądnymi przygód
Rozdział 6. ŻYCIE Z WAMPIRAMI ŻĄDNYMI PRZYGÓD
Kochankowie i małżonkowie żądni przygód
Bohater kina akcji
Kłamca
Niewierny kochanek
Wampir żądny przygód jako były mąż
Wampir żądny przygód jako tata
Wampiry żądne przygód jako dorosłe dzieci
Rozdział 7. ASPOŁECZNI SPRZEDAWCY UŻYWANYCH SAMOCHODÓW
Są bardziej śliscy niż tani poliester, dlatego zawsze trzeba czytać to, co napisano drobnym drukiem
Hipnotyzowanie za pomocą używanego samochodu
Czy szczerość rzeczywiście jest najlepszą zasadą
Rozdział 8. WAMPIRY TYRANIZUJĄCE
Wielkie, przerażające, silne i złe — niczym dzieci, które kiedyś kradły nam pieniądze na lunch
Instynkt agresji
Hipnoza wampira-tyrana
Jak sobie radzić z tyranami
Jak robić rzeczy nieoczekiwane
Rozdział 9. ŻYCIE ZE SPRZEDAWCAMI UŻYWANYCH SAMOCHODÓW I TYRANAMI
Życie z kłamcą
Tyrani w twoim życiu
Życie na polu minowym
Rozdział 10. TERAPIA WAMPIRÓW ASPOŁECZNYCH
Cel
Nauka kontrolowania gniewu
Terapia uzależnień
Autoterapia
Co zaszkodzi
Rozdział 11. STYL ŻYCIA SHOW-BIZNESU
Odmiany wampirów histrionicznych
Jak to jest być histrionikiem
Histrioniczny dylemat
Lista kontrolna wampirów histrionicznych - życie jako opera mydlana
Jak się bronić przed wampirami histrionicznymi
Rozdział 12. WAMPIRY, KTÓRE ODGRYWAJĄ ROLE
Wszystko jedno, czy chodzi o seks, choroby czy o tajemnice sukcesu — show-biznes jest zawsze taki sam
Hipnoza wampira-aktora
Pisanie dla siebie bezpiecznej roli
Choroba jako teatr
Celebryci, fani i naśladowcy
Dziewięć sposobów obrony przed histrionikami-aktorami
Rozdział 13. WAMPIRY PASYWNO-AGRESYWNE
Ocal nas, Panie, przed upiorami, złymi duchami i ludźmi, którzy tylko próbują nam pomóc
Obdarowywanie aż do bólu
Choroba jako forma komunikacji
Hipnoza pasywno-agresywna
Syndrom wysokiego mniemania o sobie
Dziewięć sposobów obrony przed pasywno-agresywnymi histrionikami
Rozdział 14. ŻYCIE Z WAMPIRAMI HISTRIONICZNYMI
Sztuka wojenna histrioników
Moja mama dusza towarzystwa
Królowa plotek
Twoja przygnębiona siostra
Histrionicy rodzaju męskiego
Rozdział 15. TERAPIA WAMPIRÓW HISTRIONICZNYCH
Cel
Pomoc profesjonalna
Autoterapia
Co zaszkodzi
Rozdział 16. WIELKIE EGO - I NIC POZA TYM
Odmiany wampirów narcystycznych
Jak to jest być osobą narcystyczną
Narcystyczny dylemat
Narcyzm a poczucie własnej wartości
Lista kontrolna wampirów narcystycznych — jak rozpoznać najzdolniejszego, najbardziej utalentowanego i pod każdym względem najlepszego człowieka na świecie (jego zdaniem naj-)
Co ocenia lista kontrolna
Rozdział 17. WAMPIRY, KTÓRE SĄ ŻYWYMI LEGENDAMI WE WŁASNEJ WYOBRAŹNI
Kto z takim talentem potrzebuje osiągnięć?
Jak narcystyczne wampiry-żywe legendy uniemożliwiają sobie osiąganie sukcesów
Hipnotyzowanie za pomocą narcystycznej legendy
Jak uspołeczniać narcystyczne wampiry-żywe legendy
Dziewięć sposobów obrony przed narcystycznymi wampirami-żywymi legendami
Rozdział 18. WAMPIRY-SUPERGWIAZDY
Musimy je kochać! A właściwie musimy oddawać im cześć
Jak sobie radzić z nigdy niezaspokojonymi potrzebami supergwiazd
Hipnoza supergwiazd
Supergwiazdy i seks
Depresja i złość supergwiazdy
Dziewięć sposobów obrony przed narcystycznymi supergwiazdami
Rozdział 19. ŻYCIE Z WAMPIRAMI NARCYSTYCZNYMI
Eksperci z piekła rodem
Mama-tygrysica
Życzenia świąteczne od najbliższych wampirów narcystycznych
Rozdział 20. TERAPIA WAMPIRÓW NARCYSTYCZNYCH
Cel
Pomoc profesjonalna
Autoterapia
Co zaszkodzi
Rozdział 21. DOBRYMI CHĘCIAMI JEST WYBRUKOWANA DROGA DO PIEKŁA
Odmiany wampirów obsesyjno-kompulsywnych
Jak to jest być wampirem obsesyjno-kompulsywnym
Ile to jest „za dużo"
Kara - punkt zetknięcia się dobra i zła
Lista kontrolna wampirów obsesyjno-kompulsywnych występek w przebraniu cnoty
Co ocenia lista kontrolna
Obsesyjno-kompulsywny dylemat
Rozdział 22. WAMPIRY PERFEKCJONIŚCI IPURYTANIE
Czy wampir może cierpieć na zaparcia?
Dlaczego one zawsze wydają się rozgniewane
Hipnoza wampirów obsesyjno-kompulsywnych
Produkt a proces
Domagaj się określania priorytetów
Perfekcjoniści
Jak istoty niedoskonałe mogą obcować z perfekcjonistami
Purytanie
Poznaj swojego wewnętrznego nastolatka
Dziewięć sposobów obrony przed wampirami obsesyjno-kompulsywnymi — co robić, kiedy chcą cię dopaść dobrzy ludzie
Rozdział 23. ŻYCIE Z WAMPIRAMI OBSESYJNO-KOMPULSYWNYMI
Matthew Hussey, jeden z najbardziej znanych ekspertów w dziedzinie związków uczuciowych, dzieli się wiedzą, którą powinna posiąść każda kobieta pragnąca trwałej miłości.Matthew wyjawia sekrety udanych randek i uczy, jak poznawać mężczyzn, jak stworzyć wspaniały związek uczuciowy i go utrzymać. Obala mity na temat tego, czego pragną mężczyźni, a czego wręcz się boją, i tłumaczy, w jaki sposób kobiety mogą przejąć kontrolę nad sytuacją. Daje narzędzia niezbędne do tego, by wyjść do świata i budować cudowne, fascynujące życie uczuciowe.
UKD:
316.47
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Biblioteka Główna
Fenomen poranka : jak zmienić swoje życie Tyt. oryg.: "The miracle morning : the not-so-obvious secret guaranteed to transform your life before 8 am,".
Dlaczego drapanie się jest takie przyjemne? Ile trzeba spać? Czemu seks u ludzi wygląda, jak wygląda? I dlaczego nie istnieje viagra dla kobiet? Czy obcisłe spodnie mogą zabić? Czy można sobie zrobić dołeczki w policzkach? Czy naprawdę można umrzeć od wyciskania pryszcza na nosie? James Hamblin, lekarz i dziennikarz, tłumaczy zawiłości anatomii i fizjologii, rozprawia się z popularnymi mitami dotyczącymi zdrowia i demaskuje marketingowe oszustwa firm producentów suplementów i zdrowej żywności. A wszystko to w przystępny, zabawny i wciągający sposób - w końcu odpowiada także na pytanie: "Na czym polega uzdrawiająca moc śmiechu?".
UKD:
613.4(083.1)
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni